Rides & Workshops powered by Liv & sportingWOMEN in Erkrath
Alle Rennrad-Ladies aufgepasst! Liv und sportingWOMEN pushen euch ins nächste Rennrad-Level. Mit speziellen Workshops und gemeinsamen Ausfahrten macht Rennradfahren noch mehr Spaß und ihr erreicht ganz neue Ziele in Sachen Kondition, Fahrtechnik und Distanz. Speziell wenn ihr noch nicht so lange Rennrad fahrt, helfen euch unsere Rides & Workshops powered by Liv & sportingWOMEN dabei, mehr Sicherheit auf dem Rennrad zu gewinnen.
Was erwartet dich?
Wir versuchen euch da abzuholen, wo ihr im Moment steht und Unterstützung sucht, daher passen wir den Workshop- und Technikteil an eure Bedürfnisse an und nehmen uns Zeit für alle Fragen.
Wir starten am Samstag um 13:30 Uhr bei Giant Deutschland (Mettmanner Str. 25, 40699 Erkrath) mit dem Technikteil. Dieser dauert etwa drei Stunden und endet voraussichtlich um 16:30 Uhr.
Am Sonntag treffen wir uns um 10:30 Uhr. Wenn ihr das Bedürfnis habt, können wir dann noch offene Fragen klären und ein wenig Technik üben bevor wir zusammen eine schöne Ausfahrt machen. Geplant sind ca 30 bis 40 Kilometer, so etwa vier Stunden. Dabei legen wir einen gemütlichen Coffee-Stop ein. Gegen 14 :30 Uhr wollen wir zurück sein und ihr geht hoffentlich glücklich nach Hause. Außerdem bekommt ihr von uns noch ein tolles Goodie-Bag mit.
Im Groben wird es um folgende Themen gehen:
- Bike-Check: was muss ich vor der Ausfahrt beachten?
- Fahrtechnik: Grundlagen-Übungen für die Sicherheit auf dem Rad, Balance, Richtiges Bremsen/ Verzögern, Partner-Übungen
- Ernährung: auf was sollte ich achten, wann ist welcher Energielieferant der Richtige?
- Fahren in der Gruppe: Handzeichen & Taktiken
- Tipps für dein erstes/nächstes Rennen
Was musst du mitbringen?
- Eigenes Rennrad
- Fahrrad-Helm (bei der Veranstaltung besteht Helm-Pflicht)
- Gefüllte Trinkflasche
- Dem Wetter entsprechende Fahrradkleidung
- Rennrad-Schuhe
- Turnschuhe
- Gute Laune & Motivation
Die Teilnehmerzahl ist auf max. 25 begrenzt!
Mindestalter: 18 Jahre oder in Begleitung eines Elternteils
Die Teilnahmebedingungen für die Rides & Workshops powered by Liv & sportingWOMEN 2023 findest du hier.
Redner
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JudithLiv-MarkenbotschafterinIch bin Judith, fahre seit 2016 Rennrad und habe nach und nach auch Gefallen an den Disziplinen Mountainbike und Gravel gefunden. Wann immer sich die Möglichkeit bietet, verbringe ich Zeit auf dem Rad. Ich bin eher eine Genussfahrerin, ein Kaffee- und Kuchenstopp ist für mich fast schon ein Muss. Gerade am Anfang meiner „Fahrradkarriere“ hätte ich mir sehr gewünscht, dass mir jemand die Grundtechniken für das Rennradfahren näherbringt und freue mich daher sehr, dass wir hier mit Liv Einsteigerinnen weiterhelfen können.
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SteffiLiv-MarkenbotschafterinIch bin Stefanie, wohne in Karlsruhe, bin 41 Jahre alt und seit sechs Jahren intensiv auf dem Rennrad unterwegs. Neben dem Radfahren bin ich auch Triathletin und bin generell für jede sportliche Aktivität zu haben. (Mehr über mich findet ihr auch auf Instagram, wo ich als @swim.bike.fly über meinen sportlichen Alltag erzähle.)
Seit 2018 bin ich LIV Markenbotschafterin. Ich war schon davor ein riesen Liv-Fan, da es eine Fahrradmarke ist, die sich speziell den Bedürfnissen der Frauen widmet. Seit ich im Team dabei bin durfte ich viele tolle Frauen kennenlernen – sowohl unter den anderen Markenbotschafterinnen als auch den Teilnehmerinnen unserer vielen Events.
Ich freue mich sehr drauf, die Rides & Workshops zu leiten und an meinem Wochenende können sich die Teilnehmerinnen insbesondere auf viele spaßige Übungen, einiges an theoretischem Input und eine tolle Ausfahrt, natürlich mit Kuchenstopp freuen.
